Posso fazer Pilates com dor na lombar?

Acredito que se você está lendo isso, provavelmente sente algum incômodo ou dor na lombar - aquela dor chata, que arde ou queima, que às vezes aperta, às vezes irradia e por vezes fica localizada, e que parece piorar quando você mais precisa do seu corpo funcionando bem.

Muitas pessoas acham que ficar parada é o melhor caminho,  mas ao agir assim descobrem que a dor piora. Pois a musculatura se torna mais fraca podendo até prolongar a situação. 

Então a resposta para sua dor na lombar é o movimento,  você pode e deve  fazer Pilates clinico mesmo com dor na lombar.  Aliás, este tem sido considerado um dos melhores métodos para dor na lombar e é um dos momentos em que a técnica é mais necessário, pelos seguintes motivos:

• A dor lombar está quase sempre associada a padrões de movimento disfuncionais, falta de estabilidade, rigidez muscular ou má postura. O Pilates clinico trabalha tudo isso de forma uniforme pensando não só na dor mais na causa dela.

• O Pilates, quando orientado por um profissional capacitado em reabilitação, é feito com movimentos controlados, precisos e adaptados à sua dor. Ele não exige impacto e respeita os limites do seu corpo, mesmo em momentos de crise de dor na lombar.

• O Pilates, quando orientado por um profissional capacitado, avalia os hábitos errôneos que te levam à dor, lhe orientando a evitá-los e trabalhando para que o seu corpo se fortaleça a ponto de mudar essa consciência errônea, lhe dando uma mudança de vida e garantindo resultados mais duradouros.

• Promove alívio imediato e progressivo da dor na coluna, com resultados visíveis e evita que a dor se torne crônica, interrompendo o ciclo de dor-repouso-dor que muita gente vive há anos.

Mesmo em casos de dor mais intensa, o Pilates clínico,  orientado por profissionais  capacitados, torna-se adaptativo a sua necessidade, iniciando com exercícios suaves, respiratórios e posicionamentos terapêuticos específicos que aliviam a pressão na região.

Entretanto é importante começar o quanto antes, nos primeiros sinais de dor, pois quanto mais tempo demorar para procurar tratamento para a dor na coluna mais a dor vira uma bola de neve , podendo causar limitações, e se torna crônica, deixando mais lento o processo de melhora.

Aqui já recebemos alunos com dor na coluna que se estende ao pé,  lombar estalando, dores na lombar a semanas, lombar travada, hérnias de disco, protusões na coluna, sedentárias ou ativas, clientes com e sem experiência no Pilates e todos foram evoluindo no seu ritmo, respeitando sua necessidade e seu corpo. Com atendimentos personalizados a suas necessidades hoje estão sem dor e sem recorrência de dores na coluna vivendo com movimentos livres.

Sua coluna quer ajuda, me chame para  uma avaliação consultiva gratuita onde eu posso te ouvir, entender sua situação e te mostrar como podemos começar de forma leve, segura e eficaz. Entre em contato conosco através do número (21) 99413-8452  ou agende sua visita no nosso Studio de Pilates e Fisioterapia em Duque de Caxias - RJ, que fica localizado na R. Silva Jardim, 390 - Sala 101, no bairro Vila São Luís.