Posso fazer Pilates com dor na lombar?

Acredito que se você está lendo isso, provavelmente sente algum incômodo ou dor na lombar - aquela dor chata, que arde ou queima, que às vezes aperta, às vezes irradia e por vezes fica localizada, e que parece piorar quando você mais precisa do seu corpo funcionando bem.

Muitas pessoas acham que ficar parada é o melhor caminho,  mas ao agir assim descobrem que a dor piora. Pois a musculatura se torna mais fraca podendo até prolongar a situação. 

Então a resposta para sua dor na lombar é o movimento,  você pode e deve  fazer Pilates clinico mesmo com dor na lombar.  Aliás, este tem sido considerado um dos melhores métodos para dor na lombar e é um dos momentos em que a técnica é mais necessário, pelos seguintes motivos:

• A dor lombar está quase sempre associada a padrões de movimento disfuncionais, falta de estabilidade, rigidez muscular ou má postura. O Pilates clinico trabalha tudo isso de forma uniforme pensando não só na dor mais na causa dela.

• O Pilates, quando orientado por um profissional capacitado em reabilitação, é feito com movimentos controlados, precisos e adaptados à sua dor. Ele não exige impacto e respeita os limites do seu corpo, mesmo em momentos de crise de dor na lombar.

• O Pilates, quando orientado por um profissional capacitado, avalia os hábitos errôneos que te levam à dor, lhe orientando a evitá-los e trabalhando para que o seu corpo se fortaleça a ponto de mudar essa consciência errônea, lhe dando uma mudança de vida e garantindo resultados mais duradouros.

• Promove alívio imediato e progressivo da dor na coluna, com resultados visíveis e evita que a dor se torne crônica, interrompendo o ciclo de dor-repouso-dor que muita gente vive há anos.

Mesmo em casos de dor mais intensa, o Pilates clínico,  orientado por profissionais  capacitados, torna-se adaptativo a sua necessidade, iniciando com exercícios suaves, respiratórios e posicionamentos terapêuticos específicos que aliviam a pressão na região.

Entretanto é importante começar o quanto antes, nos primeiros sinais de dor, pois quanto mais tempo demorar para procurar tratamento para a dor na coluna mais a dor vira uma bola de neve , podendo causar limitações, e se torna crônica, deixando mais lento o processo de melhora.

Aqui já recebemos alunos com dor na coluna que se estende ao pé,  lombar estalando, dores na lombar a semanas, lombar travada, hérnias de disco, protusões na coluna, sedentárias ou ativas, clientes com e sem experiência no Pilates e todos foram evoluindo no seu ritmo, respeitando sua necessidade e seu corpo. Com atendimentos personalizados a suas necessidades hoje estão sem dor e sem recorrência de dores na coluna vivendo com movimentos livres.

Sua coluna ou seu corpo precisa de ajuda? Me chame para uma avaliação consultiva gratuita, onde eu posso te ouvir, entender sua situação e te mostrar como podemos começar de forma leve, segura e eficaz a te devolver liberdade de movimentos para não perder mais os momentos importantes da sua vida. Entre em contato pelo número (21) 99413-8452 ou agende sua visita no nosso Studio de Pilates e Fisioterapia em Duque de Caxias – RJ, localizado na R. Silva Jardim, 390 - Sala 101, no bairro Vila São Luis.